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Cours pratiqués à La Parenthèse
YOGA VINYASA
YOGA ASHTANGA
YOGA YINYASA
HOT YOGA
YIN YOGA
(idéal femmes enceintes)
CLASSIC PILATES REFORMER
SCULPT PILATES REFORMER
BURN PILATES REFORMER
PILATES MAT (au sol)
(idéal femmes enceintes)
BURNING BARRE
CARDIO DANCE
TRX
ABS & BOOTY
Descriptif des cours
YOGA VINYASA
Le YOGA VINYASA est une pratique dynamique qui allie respiration et mouvement dans un enchainement fluide de postures.
Idéal pour renforcer le corps, améliorer la souplesse et apaiser l'esprit, il s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants confirmés.
A La Parenthèse Nice, nos cours de Yoga Vinyasa vous offrent un moment de bien-être, d'énergie et d'équilibre pour retrouver force, vitalité et sérénité au quotidien. .
Intensité : ***
Idéal pour : énergie, renforcement
YIN YOGA & SOUND BATH
Plongez dans une expérience unique de relaxation profonde avec le YIN YOGA ET LES BAINS SONORES.
Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui vise à étirer en profondeur les muscles, les tendons et les fascias.
Contrairement aux formes de yoga plus dynamiques, il consiste à maintenir les postures plusieurs minutes, favorisant ainsi la détente mentale et la libération des tensions physiques et émotionnelles.
Associé aux bains sonores - une immersion dans les vibrations apaisantes des bols chantants, gongs et autres instruments thérapeutiques - le Yin Yoga devient une véritable méditation sonore.
Les fréquences harmonieuses aident le corps à atteindre un état de relâchement profond, à réduire le stress et à équilibrer le système énergétique.
Intensité : *
YOGA ASHTANGA
Découvrez l'ASHTANGA YOGA à La Parenthese Nice : une pratique traditionnelle de yoga dynamique où les séquences d’enchainement de postures et les salutations au soleil sont élaborées strictement telles que prescrites par Pattabhi Jois.
L'ashtanga améliore la souplesse, renforce les muscles et développe l'endurance car le rythme est soutenu (voir très soutenu ! ).
Dans les cours d'Ashtanga à La Parenthèse Nice seront abordées la série 1 mais également une partie de la série 2.
Intensité : ****
CARDIO DANCE
Vous cherchez un bon cours de sport à Nice qui mélange énergie, bonne humeur et résultats visibles ? Découvrez le CARDIO DANCE à La Parenthèse , une activité qui combine les bienfaits du fitness, la convivialité de la Danse et un vrai travail cardio pour brûler des calories et améliorer votre condition physiques.
Ce cours est adapté aux débutants ou danseurs confirmés !
Intensité : ****
Idéal pour : énergie, renforcement
YOGA YINYASA
A la Parenthèse Nice, nous vous proposons une pratique unique : le YOGA YINYASA, un style qui combine la puissance dynamique du Vinyasa pendant 45 mn puis la profondeur apaisante du Yin yoga pendant 15 mn.
Le Yoga Yinyasa est une discipline complète qui alterne entre des flows basés sur la respiration et l'enchainement des postures héritées du Vinyasa, et des moments plus doux et méditatifs inspirés du Yin.
Cette alternance permet de renforcer le corps, d'améliorer la souplesse et de relâcher les tensions profondes.
Intensité : **
Idéal pour : réequilibrer les énergies, lâcher pris
HOT YOGA
Découvrez le HOT YOGA à Nice : une pratique dynamique réalisée dans une salle chauffée plongée dans l'obscurité pour détoxifier le corps, améliorer la souplesse et renforcer les muscles. Idéal pour brûler des calories, libérer le stress et booster votre énergie, le Hot Yoga combine respiration, postures et chaleur pour un bien-être total.
Essayez une séance et ressentez ses bienfaits physiques et mentaux dès la première pratique.
Intensité : *****
Idéal pour : lâcher-prise, tonification et respiration
PILATES MAT
Le PILATES MAT (pilates au sol) est une méthode douce et efficace qui se pratique sans machine, uniquement avec un tapis et parfois avec des petits accessoires.
Idéal pour améliorer la posture, renforcer les muscles profonds et gagner en souplesse, le Pilates Mat convient aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants confirmés ou aux femmes enceintes.
Intensité : **
Idéal pour : se tonifier, se renforcer
CLASSIC REFORMER PILATES
A la Parenthèse Nice, nous proposons le CLASSIC PILATES REFORMER, la forme la plus fidèle de la méthode développée par Joseph Pilates.
Cette discipline préserve la philosophie et la précision originelle du Pilates mais pratiquée sur machines Reformer.
Chaque mouvement est pensé pour renforcer les muscles profonds du corps, améliorer la posture, développer la souplesse et allonger le corps en profondeur.
Grâce aux machines reformer, les ressorts et les résistances accompagnent vos mouvements pour un travail à la fois doux et puissants, accessibles à tous les niveaux.
Intensité : **
Idéal pour : Alignement, posture et souplesse
SCULPT REFORMER PILATES
Découvrez le SCULPT PILATES REFORMER à La Parenthèse Nice : une méthode innovante qui combine la précision du Pilates Reformer avec un travail musculaire intensif pour sculpter et tonifier votre silhouette.
Grâce à l'utilisation de la machine Reformer, chaque mouvement est guidé pour un maximum d'efficacité.
le Sculpt Pilates reformer est parfait pour renforcer en profondeur, améliorer la posture, affiner la taille et galber les muscles tout en travaillant la souplesse avec un focus particulier sur les jambes et les bras.
Intensité : ***
Idéal pour : Sculpter, Tonifier et Affiner
BURN REFORMER PILATES
Notre cours de Pilates Reformer le plus avancé destiné aux élèves souhaitant un travail plus intense sur le bas du corps, travailler la résistance et brûler un maximum de calories tout en sculptant leur silhouette.
Contrairement au Pilates Classic Reformer, le BURN PILATES REFORMER ajoute un rythme soutenu et des enchainements plus rapides. C'est l'alliance parfaite entre fitness, bien-être et efficacité.
Le rythme cardiaque est boosté et les courbatures au rendez vous.
Intensité : ****
Idéal pour : Cardio, renforcement , brûler des calories et sculpter la silhouette.
BURNING BARRE
Inspiré des mouvements d'échauffement de danse, ce cours de barre est un travail de renforcement sur tout le corps pendant 45 minutes avec des séries d'exercices rythmés en musique.
Les bras, les cuisses, les abdos, les fessiers... Tout le corps va chauffer! Le BURNING BARRE est un vrai cours de "sculpting de silhouette". Les exercices permettent d'affiner sa taille, galber ses jambes, raffermir ses bras et gagner en souplesse.
Intensité : *****
Idéal pour : tonicité, gainage
ABS & BOOTY
Vous rêvez d'avoir des fesses en béton et des abdos sculptés ?
Ne cherchez plus, notre cours ABS & BOOTY est fait pour vous !
Ce cours tonifie les abdos, raffermit vos fessiers et affine votre silhouette grâce à des exercices ciblés et efficaces.
Intensité : *****
Idéal pour : tonicité, gainage, abdos
TRX
Total Resistance Exercice développé par les commandos américains. Les sangles utilisées permettent de réaliser des exercices de tractions.
Le poids du corps et la gravité faisant résistance, ils assurent une tonicité musculaire progressive.
Spécificité : renforcement
Intensité : ****
Idéal pour : équilibre, renforcement profond des abdos / lombaires.
Nos cours en ligne
Retrouvez dans cette rubrique les vidéos de nos cours par les coachs de La Parenthèse, mais aussi les conseils de nos praticiens et de notre chef pour être bien dans sa peau et dans son corps.
